23 September 2010

ubah sedikit kebiasaan, tanpa sadar anda akan memperkuat tubuh anda



1. di minimarket
a. pilih tarik, bukan dorong
kegiatan menarik pintu minimarket lebih memerlukn tenaga dibanding mendorong, tanpa sadar anda sudah melatih otot lengan, deltoid dan pectoral (dada)

b. pilih keranjang bukan kereta dorong
roda pada kereta akan membuat anda semakin lembek

2. diatas motor
a.pilih starter yang diogleng pake paki, daripada tekan tombol saja
ini akan melatih otot betis anda
b. pilih standar tengah, bukan standar samping
ini agak males sih, termasuk saya, tapi ini bisa melatih otot lengan dan dada

3. diruang tivi
pilih tombol di tivi, bukan tombol di remot,
remote tivi hanya akan membuat anda menjadi pemalas, dengan menggunakan sedikit tenanga untuk menken tombol di tivi untuk mengganti chanel atau mengganti volume, hanya bisa melatih otot punggung anda, inilah kenapa saya tidak pernah mengisi baterai remote tivi.

4.diruang mencuci baju
pilih peras dengan tangan, bukan mesin cuci
ini tanpa penjelasan sudah jelas dunk

5.jalan jalan dengan anak
pilih gendong dengan tangan, bukan stroller

10 etika di tempat fitnes

10 etika di tempat fitnes

saya mau sharing tentang etika di tempat fitnes ni , langsung aja ya:

1. celana ketat cuma buat cewe
jadi, kalo kamu cowok jangan sekali kali menyamai wanita dengan menggunakan celana ketat apalagi yang pendek, hal itu sangat mengganggu pria pria lain disekitar anda, kami tidak ingin muntah di gym center, itu sangat tidak lucu
2. shirtless cuma buat di panggung
jadi, kalo anda menghormati orang lain, tolong pastikan kaos anda tetap berada di badan anda, jangan sok pamer
3. Pakelah handuk
keringat di leher memang seksi, tapi kalo kebanyakan, kuatir akan membuat orang disebelah anda pingsan karena aromanya, jadi alangkah baiknya anda mengelap keringat, lagian kan bisa bikin jerawatan
4. berisik ga penting is ga banget
memang, mengangkat beban 80 kilo memerlukan tenaga kuat dan ekspresi, tapi jika sampai mengeluarkan kata kata umpatan dan teriak berlebihan tentunya mengganggu juga, dan menyanyi nyanyi ga penting di treadmill juga sangat mengganggu, switch on your I POD pliss
5. cermin itu bukan punya nenek moyang lo
jadi berbagi donk, jangan mentang mentang body udah berotot trus boleh ngaca ampe nutupin orang yang sedang menggunakannya unttuk mengatur keseimbangan, kalo mau mengagumi diri sendiri, please do it in the locker room
6. anda bukan instruktur (buat yang bukan instruktur)
jadi kalo saya perlu bantuan untuk menggunakan alat, saya akan memanggil instruktur dan tidak memanggil anda, jadi jangan sok tau menggurui ornag lain, urus saja urusan anda sendiri
7. ramah ada waktunya
mengobrol dan menyapa memang diajarkan oleh ortu kita untuk bersosialisasi, namun jangan sekali kali mengajak ngobrol apalagi mengagetkan orang yang sedang berkonsentrasi mengangkan beban 75 kg dengan teknik yang tidak biasa, saya yakin orang itu masih ingin hidup dan tidak mau kehilangan anggota badannya dengan cara kejatuhan besi yang di angkatnya, jadi jangan merusak konsesntrasinya
8. gantian donk
apalagi jika suasana ramai, jika anda merasa perlu mengambil istirahat, tinggalkan alat itu, dan beristirahatlah, saya yakin ada orang yang juga memerlukan alat itu, apa susahnya sih pergi sebentar, 1 ato 2 menit,
9. no smoking
yang ini ga perlu dijelaskan lagi, pastinya mengganggu sekali
10. jangan meremehkan
saya yakin, dulu anda juga pernah di posisi mengangkat 15 dengan sekuat tenaga, jadi, jika sekarang anda melihat ada orang yang mengangkan 15 kilo terlihat keberatan sedangkan anda mampu mengangkat 70 kilo sambil senyum, jangan sok jago
Ide romantis bikin cewek jadi gokil

gan, ane mau sharing ide romantis nih, agak perlu modal sih, tapi kemungkinan berhasil untuk bisa membuat cewek atau sasaran tembak agan jadi klepek klepek sangat besar gan

langsung aja ya


Spoiler for buat dia jadi wanita paling cantik didunia:

Ini idenya:
1. Beli majalah pria biasa ,Cosmo, Esquire, ato majalah apapunlah terserah agan
2. Ambil foto cewek agan yang paling bagus dan kualitasnya jelas, trus bikin kayak kover majalah, dengan headline "30 cewek paling cantik tahun 2010", bisa bikin sendiri pake photosop ato minta tolong orang lain.
3. Pasang Kover gambar cewek agan buatan agan itu menutupi kover aslinya.
4. Kerjasama dengan mas mas pemilik toko majalah, buat masang majalah yang dimodifikasi kovernya itu di display majalah yang dijual
5. Atur supaya cewek agan menemukan majalah itu. Agan bisa pura pura liat liat majalah bareng cewek agan, trus dia nemu deh majalah dengan kover fotonya trus agan bilang, “kamu memang masuk dalam kategori cewek paling cantik tahun didunia tahun ini dan selamanya”

Spoiler for buat hatinya berterbangan:
Isi bagasi mobil Agan dengan balon helium. Bawa cewek atau istri agan ke tempat romantis untuk berjalan-jalan. Tempat yang ideal adalah suatu tempat tinggi dengan jelas melihat dari desa sekitarnya. Trus ajak cewek agan itu keluar mobil, untuk makan diluar mobil. Pastikan cewek Agan lebih dekat dengan mobil. Sementara agan sedang sibuk menghamparkan karpet, minta cewek agan untuk mengambilkan sesuatu di bagasi, pas dia buka bagasinya, keluarlah itu balon balon berterbangan, kalo bisa di kasih tulisan “Aku Cinta kamu” yang ditempel biar ikut terbang.
Jangan lupa direkam buat kenang kenangan


Spoiler for beri dia kejutan dikoran:

Pasang iklan di koran, pastikan ini koran yang selalu dia baca, pada hari biasa mengatakan sesuatu seperti:
Contohnya:
Dear Suminah,
Dengan kamu ada disisiku
Hidupku lebih indah
Kartono

Biasanya ini dimasukkan dalam klasifikasi ‘lain lain’ oleh redaktur koran, pastikan cewek agan menemukan iklan ini, bisa nyuruh temennya pura pura nemuin iklan ini pas lagi di kantor ato di kampus.


Spoiler for buat dia merasa dikuatirkan:

Pas cewek agan ato istri agan lagi keluar kota selama beberapa hari buat dinas luar atau lagi mudik lebaran, agan bisa nyuruh orang buat nyusul (orang kepercayaan agan tentunya), trus suruh orang itu ngasihin boneka beruang sama surat yang isinya “aku kuatir sama kamu, jadi aku kirim bodyguard buat kamu” bodyguardnya ya boneka itu.


Spoiler for buat dia menjadi wanita paling istimewa dikeramaian:

1. Cetak tulisan romantis misalnya “terima kasih telah masuk dalam hidup aku, dari kekasihmu, tukul” atau “aku cinta sama kamu, mau ga jadi pacarku” masukkan dalam amplop dengan gambar mawar.
2. Ajak cewek agan makan malam di sebuah kafe atau restoran
3. Minta pelayannya untuk menempelkan amplop dengan tulisan itu dibawah kursi
4. Tepat jam tertentu, misalnya jam 8 teng, minta pihak restoran untuk mengumumkan bahwa mereka akan memberikan hadiah untuk pengunjung yang menemukan amplop bergambar mawar dibawah kursinya, tentunya hadiahnya dari agan.